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Método Pilates: Suelo, Implementos y Embarazo

Descripción

Objetivos

Método Pilates: Suelo, Implementos y Embarazo

1

Método Pilates: Suelo, Implementos y Embarazo

1.1 Método Pilates: Suelo, Implementos y Embarazo

1.2 Ejercicio para embarazadas - Gato perro

1.3 La C

1.4 Cobra

1.5 Ejercicio para embarazadas - Fondos

1.6 Ejercicio para embarazadas - Estiramiento de la pierna de lado

1.7 Ejercicio para embarazadas - El molino

1.8 Ejercicio para embarazadas - La sierra

1.9 Ejercicio para embarazadas - La C

1.10 Ejercicio para embarazadas - El puente

1.11 Ejercicio para embarazadas - Abdominal con dos piernas estiradas

1.12 Ejercicio para embarazadas - Abdominal con pierna estirada

1.13 Ejercicio para embarazadas - Círculos con una pierna

1.14 Introducción pilates suelo, ejercicio cien

1.15 Ejercicio para embarazadas - La pared

1.16 Ejercicio para embarazadas - La sirenita

1.17 Ejercicio para embarazadas - León que bebe

1.18 Estabilización-coordinación en cuadrupedia para embarazadas

1.19 Estabilización-coordinación en supino para embarazadas

1.20 Ejercicio para embarazadas -Spinal rotation

1.21 Ejercicio para embarazadas - Puente básico

1.22 Movimientos articulares pies, tobillos, caderas, pelvis en Pilates

1.23 Respiración costal bilateral unilateral en Pilates

1.24 Principios del Pilates en el embarazo

1.25 Pilates en la recuperación posparto

1.26 Pilates para embarazadas

1.27 Contraindicaciones absolutas y relativas - Señales para terminar el ejercicio

1.28 La importancia del ejercicio durante el embarazo: beneficios para la madre y el feto

1.29 Suelo pélvico y estabilización lumbopélvica durante el embarazo

1.30 Anatomía de la mujer: estrechos de la pelvis y sus movimientos durante el parto

1.31 La cavidad abdominal durante el embarazo

1.32 Las hormonas del embarazo

1.33 Diástasis abdominal

1.34 Diástasis abdominal

1.35 Etapas del embarazo y la placenta

1.36 17 Clase de suelo con fitball

1.37 16 Clase de suelo con aro (magic circle)

1.38 15 Clase de suelo con rulo

1.39 Cuadrupedia

1.40 Spine twist

1.41 Shoulder bridge

1.42 La sierra

1.43 Sacacorchos

1.44 Double leg stretch

1.45 One leg stretch

1.46 Rolling back

1.47 One leg circle

1.48 Roll over

1.49 Roll up

1.50 Los cien

1.51 Pilates Clásico - 33 The push ups - Flexiones de brazo

1.52 Pilates Clásico - 32 The control balance - Control del equilibrio

1.53 Pilates Clásico - 31 The rocking - Balancín sobre el abdomen

1.54 Pilates Clásico - 30 The seal - La foca

1.55 Pilates Clásico - 29 Boomerang

1.56 Pilates Clásico - 28 Twist

1.57 Pilates Clásico - 27 The side kick kneeling - Estiramiento de pierna de lado rodillas

1.58 Pilates Clásico - 26 The leg pull front - Estiramiento de una pierna en supino

1.59 Pilates Clásico - 25 The leg pull back - Estiramiento de una pierna en prono

1.60 Pilates Clásico - 24 Swimming - Natación

1.61 Pilates Clásico - 23 Hip twist stretched arms - Círculo de las caderas

1.62 Pilates Clásico - 22 The teaser - La V

1.63 Pilates Clásico - 21 Side Kick - Estiramiento de la pierna de al lado

1.64 Pilates Clásico - 20 La navaja

1.65 Pilates Clásico - 19 The spine twist - El molino

1.66 Pilates Clásico - 18 Shoulder bridge - El puente

1.67 Pilates Clásico - 17 The bicycle - La bicicleta

1.68 Pilates Clásico - 16 The scissors - Las tijeras

1.69 Pilates Clásico - 15 The neck pull - Flexión del tronco hacia adelante con las manos en la nuca

1.70 Pilates Clásico - 14 Double kick - Flexión de las 2 piernas en prono

1.71 Pilates Clásico - 13 One leg kick - Flexión de una rodilla en prono

1.72 Pilates Clásico - 12 Swan dive - El barquito

1.73 Pilates Clásico - 11 The saw - La sierra

1.74 Pilates Clásico - 10 Cork screw - Sacacorchos

1.75 Pilates Clásico - 09 Rocker with open legs - Balancín con las piernas estiradas

1.76 Pilates Clásico - 08 Spine stretch - La C

1.77 Pilates Clásico - 07 Double leg stretch - Abdominal con las dos piernas estiradas

1.78 Pilates Clásico - 06 One leg stretch - Abdominal con una pierna estirada

1.79 Pilates Clásico - 05 Rolling Back - Balancín

1.80 Pilates Clásico - 04 One leg circle - Círculo con una pierna

1.81 Pilates Clásico - 03 Roll over - Flexión de tronco atrás

1.82 Pilates Clásico - 02 Roll-up - Flexión de tronco

1.83 Pilates Clásico - 01 Hundred - Cien

1.84 Indicaciones a tener en cuenta

1.85 Organización de una clase

1.86 Séptimo principio. Integración. Rotación y sirenita

1.87 Séptimo principio, la pared

1.88 Estabilización dinámica, el león que bebe

1.89 Cuadrupedia brazo pierna extendida

1.90 Estabilización, coordinación

1.91 Estática, bicho muerto

1.92 Sexto principio, estabilización

1.93 Movimientos articulares para la columna vertebral, en prono, cobra mayor, cobra menor

1.94 Movimientos articulares para la columna vertebral en cuadrupedia, gato-perro.

1.95 Movimientos articulares para la columna vertebral en supino, el puente

1.96 Movimientos articulares para cervicales

1.97 Movimientos articulares para hombros

1.98 Movimientos articulares para hombros

1.99 Movimientos articulares para las caderas

1.100 Movimientos articualres para pies y tobillos

1.101 Principios biomecánicos

1.102 Cuarto principio. Elongación axial

1.103 Alineación miembros inferiores

1.104 Organización cintura escapular

1.105 Posición columna dorsal

1.106 Tercer princpio de alineación

1.107 Activación de la musculatura Power House

1.108 Músculos suelo pélvico

1.109 Segundo principio de control motor

1.110 Enseñar al paciente la respiración

1.111 Facilitación con la respiración

1.112 Principios del Método Pilates

1.113 Valoración paciente II

1.114 Valoración del paciente

1.115 Historia del metodo Pilates

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